벨리타의 재테크

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 술이 건강에 안좋은 이유와 올바른 음주 습관은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 술이 간에 미치는 영향 술을 마시면 간은 술의 알코올을 해독하는 역할을 합니다. 알코올과 독소를 완전히 제거하기 위해서는 3일 정도가 필요합니다. 술을 마시지 않는 것이 가장 좋지만 술을 마신다면 자주 마시지 않는 것이 좋아요. 침묵의 장기 간 간은 이상이 생기더라도 증상이 없다가 간이 회복될 수 없을정도로 망가진 후에 증상이 나타나면 그땐 이미 늦습니다. 얼굴에 황달이 나타나거나 전신 피로감이 느껴진다면 간 질환을 의심해 보는게 좋아요. 술이 뇌에 미치는 영향 과음을하면 뇌 속에 기억을 관장하는 해마라는 부분이 찌그러지며 손상이 됩니다. 술을 마시고 음주 중에 있었던 일을 기억하지 못하는 현상..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 갑상샘 기능 저하증 증상 및 원인과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갑상샘(갑상선) 기능 저하증이란? 갑상샘(갑상선) 기능 저하증이란 갑상샘(갑상선)에서 분비되는 갑상샘 호르몬은 우리 몸에서 열과 에너지를 만드는 데 필수적인 호르몬인데요. 우리 몸에서 필요로 하는 갑상샘(갑상선) 호르몬의 부족으로 대사가 저하된 상태를 말합니다. 갑상샘(갑상선) 기능 저하증 증상 쉽게 피로하고 의욕이 없음 식욕 부진으로 잘 먹지 않는데 몸이 붓고 체중 증가 추위를 잘 탐 피부가 건조하고 창백 기억력 감퇴 맥박이 느려지고 호흡 곤란 손톱 잘 부서짐 안구 건조증 소화불량 심하면 변비 증상 우울증 갑상샘(갑상선) 기능 저하증 원인 일차성(원발성) 갑상선 기능 저하증 만성 자가면역성 갑상선..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 변비 증상은 무엇인지 살펴보고 변비 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비 증상 변이 잘 나오지 않는다 배변 시 과도한 힘을 준다 딱딱한 변을 본다 대변을 보고 싶지만 배출이 잘 안된다 완전하게 변이 배출되지 않는다 화장실에서 머무는 시간이 길다 변비 원인 잘못된 식생활 운동 부족 수분 부족 변이 마려울 때 참는 경우가 많을 때 변비 예방법 물 충분히 섭취하기 소화 및 배설 작용을 활발하게 하는데 중요한 물을 충분히 섭취하는게 좋아요. 하루에 물 1.5~2L정도 섭취하는게 변비 예방에 도움이 됩니다. 식습관 개선하기 지방의 섭취는 줄이고 미역, 배추, 시금치 등 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는 식품을 늘려서 섭취합니다. 운동 꾸준히 하기 주기적으로 일어나 스트레칭 하..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 남성 갱년기 증상, 대처법, 남성 갱년기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 남성 갱년기란? 남성 갱년기는 모든 남성에게 나타나는 현상도 아니고 개인차도 크기 때문에 ‘연령에 따른 테스토스테론 결핍 증후군’이 바른 용어입니다. 남성 갱년기는 노화의 과정을 겪으며 인체 기능이 떨어지고 육체적, 정신적으로 위축이 되는 상태를 말하고 성 기능과 배뇨기능의 약화로 우울해하기도 합니다. 남성들이 나이가 들면서 성호르몬 분비가 감소하면서 갱년기를 경험할 수 있으며, 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여, 50~70대 남성의 약 30~50%는 정상치보다 감소되어 있다고 합니다. 남성 갱년기 원인 노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하 및 남성 호르몬 분비 감소..

여성 갱년기란? 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되면 여성 호르몬 생산이 잘 되지 않아 나타나는 현상이 폐경입니다. 이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의 약 1년까지를 폐경이행기, 더 흔히는 갱년기라고 하며 그 기간은 평균 4~7년 정도입니다. 갱년기 초기 증상 불면증 안녕홍조 생리불순 폐경 두통 현기증 급격한 신체의 노화 이명 갱년기 증상은 개인차가 있을 수 있습니다. 여성 갱년기 증상 자가진단 건망증이 심해진다 얼굴빛이 검어지고 주근깨가 많이 생겼다 가슴이 답답하거나 통증이 있다 성욕이 감소된다 얼굴이나 목 등이 화끈거리면서 달아 오른다 밤에 잠이 잘 오지 않는다 쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다 두통이 심해진다 5개 이상이 해..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 골다공증은 무엇인지, 증상과 원인, 예방법, 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. '골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻이며 골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미합니다. 골다공증 원인 과음 칼슘의 흡수 장애 비타민D 결핍 운동 부족 약물 복용 폐경 골다공증 증상 발병 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많지만 골절이 생기면 통증이 생기고, 골절이 발생한 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만, 특히 손목뼈,..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 급성 위염 증상과 원인 그리고 예방법에 대해서 살펴보겠습니다. 위염에 피해야할 음식과 섭취해도 되는 음식은 무엇인지도 알아보겠습니다. 급성 위염 증상 속이 더부룩함,소화불량 명치 통증 잦은 트림 속 쓰림, 매스꺼움 상복부 불쾌감 복통 구토 설사 사람에 따라 미열, 두통이 있을 수 있습니다. 급성 위염 원인 맵고 짠 음식 자극적인 음식 폭식, 과식 과음 빨리 먹는 습관 급성 위염 예방법 규칙적으로 식사하기 과식, 폭식 피하기 짠 음식 먹지 않기 자극적인 음식 먹지 않기 급하게 빨리 먹지 않기 휴식 충분히 취하기 급성 위염에 피해야 할 음식 맵고 짠 음식 자극적인 음식 패스트푸드 탄산음료 술 카페인 급성 위염에 섭취해도 되는 음식 양배추 감자 브로콜리 무 단호박 토마토 토란 ..

안녕하세요. 벨리타에요. 전 세계 당뇨병 환자가 1억 명이나 된다고 합니다. 당뇨는 예방이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 당뇨란 무엇인지, 초기 증상과 당뇨에 좋음 음식이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨란 무엇인가? 인슐린 호르몬이 부족하거나 인슐린 성능이 떨어지며 생기는 대사질환의 일종입니다. 인슐린은 식사 후에 올라간 혈당을 낮춰주는 역할을 하는데 이때 인슐린에 문제가 생기면 혈액 내 포도당이 비정상적으로 높은 상태가 됩니다. 몸에 보유하고 있어야 하는 포도당을 소변으로 다량 배출해 내는 증상입니다. 당뇨 초기 증상 밤에 소변을 자주 본다. 갈증을 자주 느낀다. 밤에 자다가 발에 쥐가 난다. 살이 빠진다. 피곤함을 많이 느낀다. 염증이 잘 없어지지 않는다. 당뇨 원인 유전 비만 잘못된 식습관 ..

안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 급성 장염 증상, 원인, 예방법, 빨리 낫는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 급성 장염 고온 다습한 날 실온에 음식을 6시간만 놔둬도 비브리오 균, 살모넬라 균, 황색 포도상구균 등이 번식할 가능성이 높습니다. 그러나 우리 눈으로 확인 가능할 정도로 상한 음식이 아닌 이상 쉽게 알아차리지 못해 상한 음식을 섭취해 장염에 걸리게 됩니다. 급성 장염 증상 설사 복통 구토 고열 급성 장염 예방법 손 자주 씻기 음식 익혀먹기 남은 음식 냉장, 냉동 보관하기 차가운 음식 피하기 급성 장염 빨리 낫는 방법 수분 보충하기 미음, 죽 섭취하기 자극적인 음식 피하기 급성 장염에 좋은 음식 바나나 현미 닭고기 살코기 감자 야채 두부 흰살 생선 양배추 매실 급성 장염에 안 좋은 음식 커..