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안녕하세요. 벨리타에요.
오늘은 술이 건강에 안좋은 이유와 올바른 음주 습관은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.
술이 간에 미치는 영향
술을 마시면 간은 술의 알코올을 해독하는 역할을 합니다. 알코올과 독소를 완전히 제거하기 위해서는 3일 정도가 필요합니다. 술을 마시지 않는 것이 가장 좋지만 술을 마신다면 자주 마시지 않는 것이 좋아요.
침묵의 장기 간
간은 이상이 생기더라도 증상이 없다가 간이 회복될 수 없을정도로 망가진 후에 증상이 나타나면 그땐 이미 늦습니다. 얼굴에 황달이 나타나거나 전신 피로감이 느껴진다면 간 질환을 의심해 보는게 좋아요.
술이 뇌에 미치는 영향
과음을하면 뇌 속에 기억을 관장하는 해마라는 부분이 찌그러지며 손상이 됩니다. 술을 마시고 음주 중에 있었던 일을 기억하지 못하는 현상을 블랙아웃 현상이라고 하는데요. 블랙아웃이 초기에는 뇌 기능에만 문제가 생기지만 반복될 경우에는 뇌 손상이 반복되어 알코올성 치매로 발전하면 뇌의 구조에도 변화가 옵니다.
알코올성 치매는 알코올 과다 섭취로 인해 우리 뇌의 기억을 관장하는 영역이 손상을 입으면서 발생합니다. 알코올성 치매가 의심되면 바로 전문의를 찾아가 진료를 받아봐야 합니다.
올바른 음주 습관
- 공복에 술마시지 않기
- 술마시기 전에 식사하기
- 술을 천천히 마시기
- 과음하지 않기
- 음주 중에 물 충분히 마시기
- 음주 후 3일정도 금주하기
어쩔수 없이 술을 마셔야 한다면 조금만 천천히 마시면서 물을 충분히 섭취해주시는게 좋아요. 제 글이 독자님들에게 도움이 되길 바라면서 마치겠습니다.
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