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안녕하세요. 벨리타에요. 오늘은 역류성 식도염 증상, 원인, 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
역류성 식도염 증상
- 속쓰림
- 소화 불량
- 목에 이물질이 느껴지는 불편함
- 입냄새
역류성 식도염 원인
- 폭식, 과식
- 안 좋은 식습관 (카페인, 밀가루, 기름진 음식 섭취)
- 음주, 흡연
- 비만
역류성 식도염 예방법
- 규칙적인 식습관으로 적당량 섭취하기
- 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취하기
- 밤늦은 야식 피하기
역류성 식도염에 좋은 음식
- 양배추 : 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호하고 재생해주며 속 쓰림 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
- 바나나 : 바나나가 위산 분비를 줄여 식도로 역류하는 현상을 방지하는데 도움이 됩니다.
- 마 : 마의 뮤신이 위벽을 보호해주기 때문에 속 쓰림 증상을 완화해주는데 도움이 됩니다.
역류성 식도염에 걸리지 않도록 평소 올바른 식습관으로 역류성 식도염을 예방하는 게 좋은 것 같습니다. 제 글이 독자님들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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